Kidsmart – Feb 2015
Driving in the Dark
Tips and tricks for navigating at night
Although a lack of confidence while driving at night is most commonly associated with older drivers, new survey results reveal that drivers as young as 40 feel uncomfortable driving in dark, nighttime conditions. This time of year, when darkness falls earlier, means more low-light driving time for drivers of all ages, so it’s important to understand the factors that contribute to this discomfort, including one surprising culprit — your nutritional intake.
Night driving is characterized by low-light conditions and glare from oncoming headlights that impact a driver’s vision and can have serious safety implications. The AAA Foundation for Traffic Safety reports that vision provides as much as 85 percent of the information drivers need to make safe decisions behind the wheel.
Results from a survey conducted by Toluna and EyePromise reinforce the importance of quality vision, with nearly one in four respondents reporting that if they could see better, they would feel safer driving at night.
A problem with real consequences
Concerns about safe driving at night and in low-light conditions are valid. According to the National Safety Council, traffic death rates are three times greater driving at night versus driving during the day. However, for many people, driving at night is not a choice. In the survey, one in five respondents said that, despite feeling anxious, they continue to drive at night out of necessity.
Protect yourself behind the wheel
The first step toward night driving safety is being aware of the issues that may disrupt a driver’s confidence behind the wheel. The vision issues related to night driving can be organized into three categories: low-light conditions, which affect contrast and the ability to gauge distance; glare, which may cause a period of blind driving and reaction time, which is reduced when visibility is hampered.
You can also enhance your safety behind the wheel by adopting smart driving behaviors, such as driving slower at night and watching the white line on the road. The National Safety Council recommends drivers clean their headlights, taillights, signal lights and windows (inside and out) at least once a week.
Research reveals there is an additional solution
proven to directly address the major night driving vision concerns: protecting your vision quality at its source.
Scientific studies show that nutrition has a significant impact on visual performance, specifically the nutrients zeaxanthin and lutein. Zeaxanthin and lutein are carotenoids that make up the macular pigment — the area of the eye responsible for protecting vision.
Trace amounts can be found in foods like leafy greens, corn, eggs and red, orange and yellow peppers, but because it is difficult to get enough in the average American diet, optometrists recommend a nutritional supplement. EyePromise vizual EDGE is a once-daily softgel that features high levels of dietary zeaxanthin and is guaranteed to improve vision quality within three months.
“It has been scientifically proven that high levels of dietary zeaxanthin taken in supplement form improve night driving visual performance,”
said Dr. Dennis Gierhart, a foremost researcher on dietary zeaxanthin and founder of ZeaVision, one of the leading companies in ocular nutrition.
Learn more about the impact vision has on night driving safety at www.eyepromise.com/nightdrivingvision.
Common night driving pitfalls
Low light: Low-light conditions make it harder for the eyes to see contrast and thus identify objects and gauge their distance. It is much more difficult for a person to make out an object or person in the street or to accurately measure how fast they are moving or how far away they are at night versus during the day.
Glare disability and recovery: Glare and blinding light from an oncoming car’s headlights not only disable vision in the moment, but there is a period of time before the eyes recover where people are left driving blind. In fact, glare is one of the most common night driving vision issues, with one out of four respondents reporting that they feel unsafe driving at night due to glare, according to a survey by Toluna and EyePromise.
Reaction time: Reaction time is slower at night. The National Safety Council reports that 90 percent of a driver’s reaction depends on vision, which is limited at night, so a person’s ability to spot danger and react is compromised. When considering the AAA Foundation for Traffic Safety’s assertion that a typical driver makes 20 decisions per mile and has less than half a second to act to avoid a collision, it’s clear that hampered night vision poses serious danger.
Take steps to improve your safety
There are numerous ways you can proactively improve your safety while driving at night. The experts at EyePromise offer these suggestions:
Practice safe driving
• Make sure the windshield and headlights are clean.
• Leave more distance between cars.
• Use “night” setting on your interior rearview mirror.
Improve your eyes with nutrition
Research proves nutritional supplements high in dietary zeaxanthin (10 mg or above) and lutein protect and promote eye health to directly address major night driving vision issues. These nutrients help by improving contrast, reducing glare and improving recovery time.
Trace amounts of these nutrients are found in foods like leafy greens, eggs, corn and orange and yellow peppers, but the best option is a natural
supplement like EyePromise vizual EDGE, which features high levels of dietary zeaxanthin (14 mg) and lutein in a once-daily softgel.
Schedule regular eye exams to monitor for vision issues
A professional will be able to identify any issues with the aid of routine examinations.
Frecuentemente se asocia la falta de confianza al conducir por la noche a los conductores mayores. No obstante, los resultados de una nueva encuesta revelan que los conductores de apenas 40 años se sienten incómodos al conducir por la noche, en la oscuridad. En esta época del año, oscurece antes, y los conductores de todas las edades conducen más tiempo con poca luz. Por lo tanto, es importante entender los factores que contribuyen a esta molestia, y se sorprenderá con uno de ellos: su ingesta nutricional.
Al conducir por la noche, se enfrentará a poca luz y al resplandor de las luces de otros vehículos, lo que afectará su visión como conductor y podría generar graves consecuencias de seguridad. Según un informe de la Fundación AAA para la Seguridad Vial, la visión proporciona el 85% de la información que necesitan los conductores para tomar decisiones seguras.
Los resultados de la encuesta realizada por Toluna y EyePromise refuerzan la importancia de una buena visión: casi uno de cada cuatro encuestados informó que se sentiría más seguro al conducir por la noche si pudiera ver mejor.
Un problema con consecuencias reales
Las inquietudes relacionadas con la conducción
segura por la noche, con poca luz, están justificadas. Según el Consejo Nacional de Seguridad, las muertes por accidentes de tránsito se triplican por la noche. Sin embargo, muchas personas no tienen otra alternativa que conducir por la noche. En la encuesta, uno de cada cinco encuestados afirmó que, a pesar de la sensación de ansiedad, continuaba conduciendo por la noche sin necesidad.
Protéjase detrás del volante
El primer paso para conducir por la noche de manera segura es conocer los problemas que podrían alterar la confianza del conductor. Los problemas de visión relacionados con la conducción por la noche se pueden organizar en tres categorías: 1) poca luz, que afecta el contraste y la capacidad de medir la distancia; 2) el resplandor, que puede ocasionar un período de conducción a ciegas; y 3) el tiempo de reacción, que se reduce cuando se obstaculiza la visibilidad.
También puede mejorar su seguridad detrás del volante si adopta comportamientos de conducción segura, por ejemplo, si conduce más lento por la noche y observa la línea blanca del camino. El Consejo Nacional de Seguridad recomienda a los conductores limpiar las luces delanteras, traseras, las luces de giro y las ventanillas (por dentro y por fuera) una vez por semana, como mínimo.
Según las investigaciones, existe una solución adicional comprobada para abordar directamente las principales inquietudes relacionadas con la visión al conducir por la noche: proteger la calidad de su visión desde la fuente.
Los estudios científicos demuestran que la nutrición afecta de manera significativa el rendimiento, específicamente los nutrientes tales como la zeazantina y la luteína. La zeazantina y la luteína son carotenoides que conforman el pigmento macular, el área del ojo responsable por proteger la visión.
Pueden encontrarse estas sustancias en alimentos tales como vegetales de hojas verdes, maíz, huevos y pimientos rojos, anaranjados y dorados. Sin embargo, debido a que es difícil lograr la cantidad suficiente en la alimentación de los estadounidenses promedio, los optometristas recomiendan incorporar un suplemento nutricional. El producto EyePromise vizual EDGE es una cápsula blanda de gel que se toma una vez al día, ofrece elevados niveles de zeazantina
dietaria, y garantiza que mejora la calidad de la visión en tres meses.
“Se ha comprobado científicamente que los altos niveles de zeazantina dietaria de los suplementos mejoran la visión nocturna”, afirmó el Dr. Dennis Gierhart, investigador líder de la zeazantina dietaria y fundador de ZeaVision, una de las empresas líderes en nutrición ocular.
Para obtener más información sobre el impacto que tiene la visión en la conducción segura por la noche, ingrese a www.eyepromise.com/nightdrivingvision.
Dificultades comunes al conducir por la noche
Poca luz: con poca luz, los ojos tienen mayor dificultad para notar los contrastes y, por lo tanto, para identificar objetos y medir la distancia. Por la noche, es mucho más difícil para una persona distinguir un objeto o a una persona en la calle o calcular con precisión a qué velocidad se desplazan o a qué distancia se encuentran.
Recuperación del resplandor cegador: el resplandor y las luces cegadoras de un vehículo de frente no solo obstaculizan la visión del momento, sino que además dejan al conductor enceguecido por unos minutos antes de que pueda recuperar la visión. El resplandor es uno de los problemas más comunes de la conducción por la noche. Según una encuesta llevada a cabo por Toluna y EyePromise, uno de cada cuatro encuestados ha informado que se siente inseguro conduciendo por la noche debido al resplandor.
Tiempo de reacción: el tiempo de reacción es más lento por la noche. El Consejo Nacional de Seguridad ha informado que el 90% de la reacción del conductor depende de la visión, la cual es limitada por la noche. Por ello, se afecta la capacidad para detectar el peligro y reaccionar. Si tenemos en cuenta la afirmación de la Fundación AAA para la Seguridad Vial que indica que un conductor normal toma 20 decisiones por milla y tiene menos de medio segundo para actuar a fin de evitar una colisión, queda claro que la visión nocturna obstaculizada representa un grave peligro.
Tome medidas para mejorar su seguridad
Mientras conduce por la noche, puede mejorar su seguridad de manera proactiva. Los expertos de EyePromise sugieren lo siguiente:
Conduzca de manera segura
• Mantenga limpios los faros y el parabrisas.
• Deje mayor distancia entre los vehículos.
• Utilice la posición para “noche” (night) de su espejo retrovisor interno.
Refuerce la buena vista con la nutrición
Según las investigaciones, los suplementos nutricionales con alto contenido de zeazantina (10 mg o más) y luteína protegen y promueven la salud ocular para solucionar los principales problemas relacionados con la conducción por la noche. Estos nutrientes mejoran el contraste, reducen el resplandor y disminuyen el tiempo de recuperación.
Pueden encontrarse estos nutrientes en alimentos tales como vegetales de hojas verdes, huevos, maíz y pimientos rojos, anaranjados y dorados. Sin embargo, la mejor opción es un suplemento natural como EyePromise vizual EDGE, que ofrece niveles elevados de zeazantina dietaria (14 mg) y luteína en una cápsula blanda de gel, que se toma una vez al día.
Programe exámenes oculares regulares para controlar los problemas de visión
El profesional identificará los problemas mediante los exámenes de rutina.